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優質工作的快樂秘訣 [影片分享]

我想跟你分享 Shawn Achor 紹恩.阿克爾 (Good Think Inc. 的行政總裁,他在那裡研究及教授有關正面心理學) 的這個有趣演講。我們常常認為現實塑造了我們。他告訴我們是你的腦袋看這個世界所透過的鏡片塑造了你的現實。 If you can raise somebody’s level of positivity in the present, then their brain experiences what we now call a happiness advantage, which is your brain at positive performs significantly better than it does at negative, neutral or stressed. Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise. In fact, what […]

The Happy Secret to Better Work [video sharing]

I would like to share this brilliant presentation by Shawn Achor (the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology) with you. We always think that it’s the reality that shapes us. He tells us that it’s the lens through which your brain views the world that shapes your reality. […]

管理你的身體

我最近比較忙碌,但都盡力抽時間在上班之前先做些運動。這並不容易,不過我認為擁有好的身型是重要的 (就如擁有健康)。 到這裡,你可以自己定義什麼是你的「好身型」。無論如何,我依然認為這是對你的生命重要的。 有些人或會說以身型看待一個人是膚淺的。有些人或會說他們從來沒因為自己過重的身體而自信不足。有些人或會說生活本來就不應把大量時間花在健身室內… 很多人都有自己的原因不花時間氣力去保持健美身型。 為什麼這對我來說如此重要? 首先,希望人生中可以得到成功的你,健康對你的成功來說無疑是必須的。你需要感到有活力,才能有能量和熱情做事情。我相信坊間已有大量資訊關於健美身型與健康之間的關係。 第二,它對建立一個正面自我形象幫助很大。Dr. Maxwell Maltz (Psycho-Cybernetics 作者) 相信良好的自我形象能夠達至更成功及豐盛的人生。花幾分鐘時間,想像一下你現在就擁有你夢寐以求的身體,穿著簡單的T裇和牛仔褲。我肯定你已經有不一樣的感覺。 好了,我不花太多時間在這兩部分,因為我想談的是我自己的另一個觀點。 有時候,我就是覺得必須要征服我的身體。 我們努力希望得到健康,當中還是有很多不同的不明確因素。我們努力鍛鍊身體,透過適當的訓練方式,應該也不怎麼會失敗 (有些罕見疾病除外)。努力鍛鍊,體型便會健美。對我來說,這就像是個認證考試。透過身體的鍛鍊,我在訓練和測試我的耐力和毅力。 我就是說… 如果連自己的身體也征服不了,怎樣征服週遭環境? 相信其實首兩點已足夠說服你去動身鍛鍊一下你的身體。但我的經驗是,這個「征服身體邁向成功」的信念是一個很好的激勵。希望它也可以幫助你。   For English version, please click here.

Manage Your Body

I’ve been quite busy lately, but I still try my best to squeeze out some time for exercises in the morning before work. It’s not easy but I think a good body shape is important (as a good health). Here, you may define your own “good body shape”. But I still insist that it’s important […]

讚美

  讚美是美好的事情。活出美好人生,你必須與讚美為伴。 讚美並不止於散發出美麗及正面的能量,更重要的是,它反映你的自我形象。當一些自我形象低落的人讚美其他人的時候,他們大概會感覺不好受,因為這動作迫使他們正視並承認其他人與他們自己之間的比較。如果你對自己及你的將來有足夠信心,自然地你對這個情況就有著正面的見解。意思並非要你盲目的認為自己就是世界第一。你卻可以感激身邊竟然出現如此一個模範讓你學習。你可以為你那就如這人般的美好將來而興奮。即使並沒什麼可以學習,例如別人的出眾容貌,你也可以感恩這份讓你眼睛愉快的美麗。再者,你向別人表達讚賞的慷慨正正表現了你相信讚美和感謝其實是無限的。就這個觀點,我推介你閱讀 Blue Heron Wisdom 的這篇網誌。作者描述了她對讚美別人的掙扎和心路歷程: 如我承認了他們的天賦,那就減少了我擁有同等美好天賦的可能性,這就是因為好事物都是有限的。 (Original post) If I acknowledge their gifts, then it reduces the possibility of me having gifts as wonderful as theirs, since there is only a limited amount of brilliance. 接受讚美又如何? 很多人都不習慣被讚美。有些人從小被教育要謙卑,通常也會把讚賞以及自己的價值都推辭了。他們認為這就是禮貌和謙遜。 這完全是錯的。 這種推辭對宇宙就你的個人價值發放了負面的回應,並在你的潛意識內植入了這個訊息。如果你希望你的人生可以成功,必須移除這樣的信念。 你是值得的。 那接受讚賞的時候應該怎做?只需謙遜地接受及感謝讚賞。在心裡,真心的感激所受到的讚美,並客觀地確認它。當然,你要小心留意你的自我 ego (這可以是一個很長篇的課題,讓我們遲些再另文探討吧)。但請緊記,你的目的是要正面地鼓勵你的潛意識,及慢慢地加強你對自己的信念。 真心地確認讚賞應該是最難的部份。練習和掌握它需要一點時間。這裡有一點建議幫助你先作出改變: 把讚美說話轉為有力而客觀的句子。 如將「你是全城最有天份的藝術家!」改為「我是個有天份而且作品被肯定的藝術家。」 把句子寫在你的記事本內。 充滿信心地大聲或在腦中誦讀至少10遍 以後定期重溫句子,如每週一次 For English version, please […]

Praises

  Praise is a beautiful thing. To live a beautiful life, you need to be around with them. Praising is not only spreading out beautiful and positive energy, more importantly, it reflects your self image. Some people who are in poor self image would probably feel bad when they praise others as it makes them […]

小驚喜

幾天前,我收到 High, High, Higher! 作者 Lilianccc 的訊息。她提名了我獲得 Reader Appreciation Award。這其實並不是一個小驚喜,對我而言絕對是一份大禮物!我真的非常感謝她的提名,以及我的第一篇文章開始這短短的時間以來,Wordpress 上的各方博客給我的支持。感激您們! 要接受這個獎項,我現在根據以下規則完成這文: 談一下你近來在做些什麼 提名另外六個網誌 我最近忙些什麼 我的全職工作方面近來都比較忙碌,我也在為我那在蒙古國為期兩星期的義務工作營準備。我將會來那裡邊遠地區的一間孤兒院工作,沒有互聯網網絡覆蓋 (也沒有浴室)。所以,我會在六月中開始在這裡消失一會兒了。 我的推介網誌 (按英文字母排序) ~ Inspired Thought ~ Inspired Action ~ Arab Writer Chick LadyRomp Philosiblog Professions for PEACE The Jolyn Project 我相信這些都是值得閱讀、可以讓你微笑的網誌。希望你跟我一樣喜歡它們!不過要跟中文朋友抱歉,這些都是英文的網誌。我會努力去發掘更多好的中文網誌與你們分享。 For English version, please click here.