Tag Archives: personal development

讚美

  讚美是美好的事情。活出美好人生,你必須與讚美為伴。 讚美並不止於散發出美麗及正面的能量,更重要的是,它反映你的自我形象。當一些自我形象低落的人讚美其他人的時候,他們大概會感覺不好受,因為這動作迫使他們正視並承認其他人與他們自己之間的比較。如果你對自己及你的將來有足夠信心,自然地你對這個情況就有著正面的見解。意思並非要你盲目的認為自己就是世界第一。你卻可以感激身邊竟然出現如此一個模範讓你學習。你可以為你那就如這人般的美好將來而興奮。即使並沒什麼可以學習,例如別人的出眾容貌,你也可以感恩這份讓你眼睛愉快的美麗。再者,你向別人表達讚賞的慷慨正正表現了你相信讚美和感謝其實是無限的。就這個觀點,我推介你閱讀 Blue Heron Wisdom 的這篇網誌。作者描述了她對讚美別人的掙扎和心路歷程: 如我承認了他們的天賦,那就減少了我擁有同等美好天賦的可能性,這就是因為好事物都是有限的。 (Original post) If I acknowledge their gifts, then it reduces the possibility of me having gifts as wonderful as theirs, since there is only a limited amount of brilliance. 接受讚美又如何? 很多人都不習慣被讚美。有些人從小被教育要謙卑,通常也會把讚賞以及自己的價值都推辭了。他們認為這就是禮貌和謙遜。 這完全是錯的。 這種推辭對宇宙就你的個人價值發放了負面的回應,並在你的潛意識內植入了這個訊息。如果你希望你的人生可以成功,必須移除這樣的信念。 你是值得的。 那接受讚賞的時候應該怎做?只需謙遜地接受及感謝讚賞。在心裡,真心的感激所受到的讚美,並客觀地確認它。當然,你要小心留意你的自我 ego (這可以是一個很長篇的課題,讓我們遲些再另文探討吧)。但請緊記,你的目的是要正面地鼓勵你的潛意識,及慢慢地加強你對自己的信念。 真心地確認讚賞應該是最難的部份。練習和掌握它需要一點時間。這裡有一點建議幫助你先作出改變: 把讚美說話轉為有力而客觀的句子。 如將「你是全城最有天份的藝術家!」改為「我是個有天份而且作品被肯定的藝術家。」 把句子寫在你的記事本內。 充滿信心地大聲或在腦中誦讀至少10遍 以後定期重溫句子,如每週一次 For English version, please […]

Praises

  Praise is a beautiful thing. To live a beautiful life, you need to be around with them. Praising is not only spreading out beautiful and positive energy, more importantly, it reflects your self image. Some people who are in poor self image would probably feel bad when they praise others as it makes them […]

焦點

當我們說要做到不負面,是否就是忘記或忽略一切不好的事情或潛在的問題?當我們說要做到正面,是否就是在腦中創造美好事物而拒絕跟現實中不怎麼好的事情打交道? 我並不認為是這樣。 當壞事情發生了,負面的人大概會因把他的注意力都放在過去的悲痛上而失去了對未來的信心。另一邊廂,正面的人會專注在他遇到的好事情及現在情況下將來可能發生的美好一面。 最大的分野就是大家的焦點不同。 明確來說,你依然需要誠懇承認所有真實的狀況,並評估一下可能發生最差的事。但之後,你必須學習: 感激你所擁有的,以及所有未及最壞的 把你的注意力放在未來,可能出現的美好將來 這兩步或許是你也早就想過的,但重點是你必須把焦點放於它們上,才能夠做到正面思考。 留意你的焦點。提醒自己以上幾點。體驗煥然一新的世界。 For English version, please click here.

Focus

When we talk about not being negative, does it mean forgetting or ignoring all the bad things or potential issues? What we talk about being positive, does it mean creating good things in your head and not dealing with all the not-so-good things? No, I don’t think so. When something bad happens, a negative person […]

Environment and Beliefs

We are taught to persist under any circumstances. We all want to change the world and achieve our goals. However, we cannot neglect the power of our surroundings. There are plenty of explanations on the impact of your parents, peers, and everything around you. Here, I’d like to highlight one single point which I believe […]

環境與信念

我們一直被教育在任何環境下都要堅毅不屈。我們都想要改變世界,以達到自己的目標。但無論如何,我們還是不能忽略周遭環境的力量。 有很多不同的說法解釋你的父母、朋輩,或周遭的任何事物所帶給你的影響。在這裡,我想指出一點,就是我深信最主要因素。 環境(在正常情況下)迼成你的信念。 我曾經在香港兩間不同的中學讀書。兩間學校也是算是公認的好學校,有的是好學生。我感受到自己在新的學校付出的時間和努力不比原本的學校上多,而師資和其他資源也沒什麼分別。在新學校,我更沈溺在課外活動之中,沒有怎樣努力讀書。但是,當我以自己在兩個公開考試 (HKCEE & HKALE) 中得到的成績,與我從前學校的朋友比較,我感到十分驚訝。從前,當我還跟他們一起,她們哪一科目的成績都比我好,但我的公開考試成績卻竟然比他們的好! 我一直不斷的重覆思量這個問題,希望找到一個原因。最後我發現了,分別就在於我的預期改變了。 他們比我成績好,都在學校最好的2%內。那些年過去了,他們依然是學校裡的最好2%。我在從前的學校裡是最好的20%,而我也高興並安於這個狀況。我那時候有一個非常強的信念,覺得「我並非最好,也非最差。我就是被一般好一點。」當我考進了新學校,我自然地把我的這個信念也帶過去。最後,沒花費什麼力氣,不經不覺地地我在新學校也走到了同樣的位置。我沒發覺的是,原來這兩間學校的「一般」定義有點不同。我對自我形象的理解原則上並沒有改變,卻隨著環境的變改而改變。 這是我第一次真正親身深深的感受到信念的力量。 但我明明就是環境只是在正常情況下造成我們的信念。 我贊同學習環境、朋輩及學校文化嚴重影響學生們的自我認知及極限。不過,如大家所知,在極糟糕的家庭、社區或學校裡,都總有出類拔萃的學生! 究竟有什麼導致這兩類人的差別?那仍然是關於他們的內在信念! 觀察一下身邊的人,你大概也會承認有些人,無論其他如何不認同,他們天生就有一些極強的信念!而其他的人就一直經歷著原有信念跟新信念之間的各種衝突。正如任何形式的打鬥,強者則勝。成功人士都知道並相信自己的價值,而且信念牢固得他們從不以外在標準來決定自己的期望。 我們從中可以學習得到些什麼? 我們應當注意到我們信念的力量,它可救贖你,亦可宰殺你。 我們應該在接觸任何負面環因素前,先塑造並強化自己的信念。 就譹我們遲一點討論如何塑造我們的信念。 For English version, please click here.

對話有助個人成長

早在我還未察覺自己對人生教練的興趣與天份 (這樣自居臉皮有夠厚吧…哈哈…),有很多朋友都喜歡找我分享他們的問題,並諮詢我的意見和忠告。他們有著各種不同的性格,從事各種不同的行業,擁有不同的社會地位,我真的十分詫異。當中有些人本身就比我成功、富有、堅強得多! 我並沒有嘗試當救世主的角色,給他們絕對的建議或指示。我做的只是提出問題,以了解更多關於他們的思考方式,他們如何達至現在的定論,事情對他們的真正意義等。有趣的是,經過一輪深入討論之後,他們(或我們)大部份最初的設定或看法最後總被某程度的推翻或調整。 人太容易受自己瞞騙了。我們需要花一點努力才能弄清楚自己真正的感覺、渴望及背後的原因。 深入的對話在這方面的幫助很大。我不是想告訴你現在就需要立刻聘請一個人生教練!一個好的人生教練當然可以做到這點,並幫助你更進一步。但你必須知道,你經已有一個完美的教練在內。自我對話為你提供一些受聘的人生教練也做不到的服務 (沒錯,相反也一樣),因為這個世界上最了解你的就是你的意識和潛意識。不過,要進行正面及有建設性的自我對話實在需要一些技巧和操練。在這以前,甚至是已經熟練之後,我建議你也跟其他人談一下。並不是諮詢或提供意見的問題,但當你就別人的煩惱發出提問或回答別人的提問時,你的思緒自然就清晰多了。如果可以,找個願意聆聽、思考和質疑你說話的人。 我將在以後的文章進一步討論這樣的對話會是怎樣進行,應該提出什麼問題等。現在,請找個機會嘗試跟自己或朋友進行一下這種問答遊戲,就假裝你什麼都不明白,要徹底的問個究竟,以各種假設、比喻、舉例等等不同方式,狠狠的仔細質問並回答問題。 你必會有所得益。 如果你不介意與一個陌生人傾談,我非常樂意分享你的想法。電郵至mycoachproject@gmail.com,或填寫這裡的表格,即可與我聯絡。 附筆:慢慢地我發覺透過對話,我跟朋友們都獲益良多。我希望將這種成長對話延伸至更廣的圈子,所以我選擇成為一位人生教練。 For English version, please click here.