Tag Archives: positive thinking

優質工作的快樂秘訣 [影片分享]

我想跟你分享 Shawn Achor 紹恩.阿克爾 (Good Think Inc. 的行政總裁,他在那裡研究及教授有關正面心理學) 的這個有趣演講。我們常常認為現實塑造了我們。他告訴我們是你的腦袋看這個世界所透過的鏡片塑造了你的現實。 If you can raise somebody’s level of positivity in the present, then their brain experiences what we now call a happiness advantage, which is your brain at positive performs significantly better than it does at negative, neutral or stressed. Your intelligence rises, your creativity rises, your energy levels rise. In fact, what […]

The Happy Secret to Better Work [video sharing]

I would like to share this brilliant presentation by Shawn Achor (the CEO of Good Think Inc., where he researches and teaches about positive psychology) with you. We always think that it’s the reality that shapes us. He tells us that it’s the lens through which your brain views the world that shapes your reality. […]

焦點

當我們說要做到不負面,是否就是忘記或忽略一切不好的事情或潛在的問題?當我們說要做到正面,是否就是在腦中創造美好事物而拒絕跟現實中不怎麼好的事情打交道? 我並不認為是這樣。 當壞事情發生了,負面的人大概會因把他的注意力都放在過去的悲痛上而失去了對未來的信心。另一邊廂,正面的人會專注在他遇到的好事情及現在情況下將來可能發生的美好一面。 最大的分野就是大家的焦點不同。 明確來說,你依然需要誠懇承認所有真實的狀況,並評估一下可能發生最差的事。但之後,你必須學習: 感激你所擁有的,以及所有未及最壞的 把你的注意力放在未來,可能出現的美好將來 這兩步或許是你也早就想過的,但重點是你必須把焦點放於它們上,才能夠做到正面思考。 留意你的焦點。提醒自己以上幾點。體驗煥然一新的世界。 For English version, please click here.

Focus

When we talk about not being negative, does it mean forgetting or ignoring all the bad things or potential issues? What we talk about being positive, does it mean creating good things in your head and not dealing with all the not-so-good things? No, I don’t think so. When something bad happens, a negative person […]

改變

我們每日也要經歷或多或少的轉變。有人會感到吃不消,有人會滿心期待。我想跟你分享另一個角度去看待「改變」一詞。 就是「成長」。 個人成長對你來說有什麼意義?對於我,這是人生中一項非常重要的目標。它是一個終身持續的進展過程。 我相信我們全都希望追求我們自己定義的成功。你認為沒有任何改變成功會突然降落在你的身上嗎? 或許你的爸爸和小學老師早就跟你說過,如果你每天提高你的效率1%,100天之後,你就會比今天快一倍。這小小的改變長遠來說就能助你步向成功。 而如果你也稍為讀過吸引力法則 (Law of Attraction)、意志力 (Willpower)、正面思考 (Positive Thinking)或其他理念學說,你應該也發現你至少也需要改變你的信念!根據我的經驗以及我對這些理念的理解,我們還需要相應地改變自己的態度和行為。 換句話說,沒有轉變 (儘管是小的或大的,心理上的或物理上的或其他方式的),你就不能邁向成功。即使有些轉變看似負面和不容易,請緊記你從中總能夠學習一些東西,而要經歷成長,這是必要的。 每個轉變就是邁向我們成功的一步。每個轉變就是我們生命中的一點成長。 就讓我們歡迎轉變,慶祝轉變! For English version, please click here.

Change

We need to experience changes from day to day. Some people find it hard to swallow, some people anticipate it. I’d like to introduce to you another perspective to see the word “Change”. That is “Growth“. What does personal growth mean to you? To me, it’s an important purpose of my life. It is a […]

正面思考(常被忽視的)重要一步

即使你從未讀過任何正面思考或相關的自助書籍,你應該也可以隨意說些什麼關於這個題目。簡單而言,就是「正面地思考」。有好一陣子時間,我都以為自己一直都在非常正面地思考。直至一天,我第一次由心的讀到一句常見的話。 Never complain. Never explain. 永不抱怨。永不解釋。 我從來都沒有認真的看待「抱怨」或「投訴」這個問題,我總覺得自己就是那種事事抱怨事事投訴的人。至少,我極少會寫投訴信、撥投訴電話 (我有些朋友真的常常會這樣做!)。 不過,抱怨並不僅此於此。 表達你的不滿並要求改善或補償並非我所指的抱怨或投訴。但我們常常不自覺地表現了的卻是向朋友純粹地抱怨或投訴自己的處境,例如你的工資如何低、你的工作時間如何過長、那可惡的大擠塞等等,而不抱有建設性或正面的意圖。 我們以為這是分享生活點滴而已。我們卻忽略了這些負面思想會造成: 助長你的負面感覺 加強你無能力改變現狀的想法 妨礙你與自己和聆聽者之間開始有建設性的討論 我會說這就等於釋放大量負能量。 當我驚覺抱怨的問題之後,每當我與我的家人朋友分享我的生活 (尤其是工作) 的時候,我會: 當我生氣或沮喪的時候,小心注意自己的說話和想法 小心注意自己的表達方式 嘗試客觀地陳述我的情況 如未能做到#3,重組我的說話,重新客觀陳述我的情況 如未能估到#3及#4,加入一些客觀的評論或述句 (如「如果我遇到的是xxx,或者我也會做出一樣的事」、「我相信這是一次個別事件,要對事不對人,不需太過激動」、「我不認同他的做法,但這次我也有可以改善的地方」、「她這次真的做了一個很壞的決定,但一直以來她在多方面也是個好員工」等) 說出我希望見到的轉變 說出或討論一下有什麼我可以做的或許能夠改善現況 [必做] 離開之前,以一個有建設性及正面的說話總結整個討論 (可以是「如果我xxx,我相信情況將會改善」、「我會嘗試不同的方法,就看看那個會湊效」,甚至就簡單一句「我會找到解決方法的!」) 當然,就如何有效地運用正面述句這技巧的討論,我們還有很多話可以說。但我希望這些小提示,可以先作為你的第一步,避免墮進「抱怨」或「投訴」的陷阱。 歡迎大家與我分享你的意見。 For English version, please click here.